MUNZ FLOOR®
Libérez votre corps par le mouvement lent
Des mouvements spiralés au sol, d'une extrême lenteur, pour dénouer les tensions, soulager les douleurs et retrouver mobilité et souplesse — à tout âge.
Une approche innovante de la régénération corporelle
Le MUNZ FLOOR® repose sur des micro-mouvements rotatoires, conduits dans une extrême lenteur et une grande douceur. Pratiqués allongé au sol, ils libèrent le corps de son propre poids et permettent de mobiliser les chaînes musculaires croisées en profondeur.
Ces mouvements spiralés stimulent les fascias — ce tissu conjonctif qui entoure muscles, organes et articulations. Doucement étirés et comprimés, ils se « liquéfient », libèrent leurs adhérences et retrouvent leur souplesse. C'est un véritable reboot de la colonne vertébrale.
Ce qui rend la pratique unique
- Travail au sol
- Allongé, le corps n'est plus soumis à son poids. Les tensions musculaires, articulaires et nerveuses se relâchent naturellement.
- Stimulation des fascias
- Des mouvements lents et fluides étirent et compriment les fascias en douceur, libérant adhérences et raideurs.
- Mobilité et tonicité
- Le travail en profondeur sur la colonne et les muscles profonds renforce le corps et améliore la posture.
- Conscience corporelle
- L'attention portée aux sensations ancre durablement les corrections posturales dans le quotidien.
- Approche globale
- Plutôt que de traiter une zone isolée, la méthode harmonise le fonctionnement de tout le corps.
- Accessible à tous
- Aucune condition physique requise. La pratique s’adapte à vos besoins, à votre âge et à vos capacités.
Sans forcer, sans impact, sans performance. Le corps se dénoue de lui-même.
Pour qui, pour quoi ?
Le MUNZ FLOOR® peut vous accompagner si vous vivez avec :
- des maux de dos récurrents et des douleurs chroniques ;
- des raideurs articulaires et un manque de souplesse ;
- des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ;
- une fatigue chronique et un besoin de gestion du stress ;
- l'envie de renforcer vos muscles profonds et votre posture.
Quatre façons de pratiquer
Choisissez le format qui vous convient. Chaque séance est guidée pas à pas, dans le respect de votre rythme.
En ligne
Cours en visio
Pratiquez depuis chez vous, en direct et en petit groupe, guidé en temps réel. Idéal où que vous soyez.
- Petit groupe, jusqu’à 10 personnes
- En direct par visioconférence, sur inscription
- Un simple tapis suffit
18 € la séance · 1h30
80 € les 5 séances, à prendre dans les 3 mois
En présentiel
Cours en salle
Retrouvez le groupe dans un cadre chaleureux, pour une pratique accompagnée et un ajustement personnalisé.
Bessan (34)
- Mardi, 10h – 11h30
- Jeudi, 10h – 11h30
- Jeudi, 18h30 – 20h
Salle de danse Jules Ferry, au bout de la rue du Pourcayrol
Pézenas (34)
- Vendredi, 10h – 11h30
Adresse communiquée à l’inscription
- Petits groupes, sur inscription
- Matériel fourni sur place
Cours d’essai gratuit en septembre
15 € la séance · 1h30
70 € les 5 séances, à prendre dans les 3 mois
En privé
Séance individuelle
Un accompagnement sur mesure, en tête-à-tête, pour cibler vos besoins et progresser à votre rythme.
- Séance individuelle ou en duo
- En présentiel ou en visio
- Programme adapté à votre situation
En stage
Stages et ateliers
Une immersion de plusieurs jours pour approfondir la pratique et ressentir des effets durables. Le MUNZ FLOOR y est associé au Taichiwuxigong et à la danse biodynamique.
- Format intensif sur un week-end
- Groupe restreint, dates limitées
- Voir les stages à venir
Pour les séances individuelles et les stages, le tarif dépend du format et de la durée. Appelez-moi au 06 11 13 66 41, je vous oriente vers ce qui vous convient.
Le créateur de la méthode
Le MUNZ FLOOR® a été créé par Alexandre Munz, ancien danseur Étoile de l'Opéra de Berlin. Contraint d'arrêter sa carrière à trente ans par de sévères douleurs de dos, il refuse la chirurgie et met au point une méthode de mouvements lents qui fait disparaître des années de douleurs chroniques.
Sa méthode anticipait de quatorze ans les découvertes scientifiques de 2018 sur les fascias. Elle connaît aujourd'hui un succès grandissant dans le domaine de la santé et du bien-être.
Votre professeur
Je pratique et j'enseigne les techniques de bien-être depuis trente-cinq ans. J'ai découvert les fascias en 1998 auprès de leur précurseur Christian Carini, et je me suis formé au MUNZ FLOOR® en 2021.
J'ai depuis donné plus de mille cours, en visio et en présentiel, et je continue de me former régulièrement — je suis aujourd'hui coach certifié niveau 3.
Emplacement réservé — Témoignages
Ce que vivent les pratiquants
Deux ou trois retours de tes élèves de MUNZ FLOOR suffiront. Une phrase concrète — ce qui a changé, en combien de temps — vaut mieux qu'un compliment général. Un prénom et une initiale suffisent à les créditer.
Bon à savoir avant de commencer
Faut-il une condition physique particulière ?
Non. La méthode est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme. Les mouvements sont lents, doux, et se pratiquent allongé, sans forcer.
De quel matériel ai-je besoin ?
Un simple tapis et une tenue confortable suffisent. Pour les cours en présentiel, le matériel est fourni sur place.
Au bout de combien de temps ressent-on les effets ?
Beaucoup de pratiquants rapportent des sensations d’apaisement dès les premières séances. Les effets s’installent et se renforcent avec une pratique régulière.
Est-ce un soin médical ?
Non. Le MUNZ FLOOR® est une pratique de bien-être et ne remplace pas un avis ou un suivi médical. En cas de douleur ou de pathologie, consultez d’abord un professionnel de santé.
Comment m’inscrire à un cours ?
Appelez-moi au 06 11 13 66 41 ou écrivez à unifisens@gmail.com. Je vous orienterai vers le format le plus adapté et vous confirmerai les prochaines dates.
Envie d'essayer ?
Contactez-moi pour réserver votre séance ou en savoir plus sur la méthode. Je réponds avec plaisir à toutes vos questions.
MUNZ FLOOR® est une marque déposée ; cette page est publiée par un professeur pratiquant la méthode. Les informations qu'elle contient ont un but d'amélioration du bien-être et ne remplacent pas la relation avec votre médecin. En cas de malaise ou de maladie, consultez d'abord un professionnel de santé en mesure d'évaluer votre état.